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怀孕33周、现有点便秘怎样才能解决

admin ?????? 2019-09-11 07:24   ??? ??  

  怀孕后,由于大量的雌激素的影响,胃肠张力下降,导致胃肠蠕动减慢,容易出现便秘,每天早上空腹喝一杯蜂蜜水,高清跑狗图今期。平时多喝水,多运动,多吃含纤维素多的食物,避免久坐久立,一定要坚持每天排便,www.68666h.com。避免大便干燥密结。

  便秘早上可以适当的饮用些蜂蜜水,蜂蜜具有一定的润肠通便和缓解便秘的作用。平时要注意调整饮食结构,注意不要吃辣椒,不要吃油腻的食物,多吃一些蔬菜以及水果,适当的活动,促进胃肠的蠕动,蔬菜要多吃些粗纤维的蔬菜比如芹菜等。

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